天狮减肥茶品牌：天狮生产方式：自产规格：1.5g×40袋/盒关键字：清,
减肥知识
减肥已成了相当一部分人的时尚，特别是一些女性为追求身材苗条而盲目减肥。千万别忽视下面三方面问题：你是否肥胖？你采取的减肥方法对身体是否有利？哪种减肥品更适合于你？
1.了解导致自己肥胖的原因
所谓肥胖，即多余脂肪在体内堆积，造成多余脂肪在体内堆积的原因一般是：
（1）每日摄入热量大于支出能量，使多余的热量转变为脂肪沉积于体内。原因是：
无节制、无规律的饮食，高热量的洋快餐的过多食用，缺少必要的运动甚至不运动，以上三条中的任何一条都有可能导致肥胖。
（2）因疾病原因或过量食用激素、机体代谢失调原因导致肥胖。
2.确定自己是否肥胖
减肥前先确定一下自己是否真的肥胖，世界卫生组织制定的体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m2）。中国成人判断超重和肥胖的界限值为：
等级BMI（kg/m2）过轻BMI＜18.50正常BMI18.5-23.9为正常超重24≤BMI＜28为超重肥胖BMI≥28为肥胖检测你的BMI指数在24以下，就无需减肥，如果你担心失去曲线，建议注意饮食并适当运动；如BMI指数在24—28之间，说明你每日摄入和支出的能量已不平衡，你不仅应注意饮食和运动，还需要适当食用有减肥作用的营养食品，营养加运动以实现减肥；如BMI指数已超过28，建议你采用减肥食谱同时应加大运动量，在运动前食用可降解脂肪的减肥食品；如果你是由于内分泌或疾病等原因必须食用减肥药品，医院，在医生指导下服用减肥药。3.盲目减肥将损害健康
盲目减肥将导致长期营养不良等。
