因减肥而不吃主食，对身体一点好处都没有。
（1）完全没有主食或吃很少主食的话，很多人会觉得受不了，身体、心理都得不到满足，还特别容易坚持不住而一下子暴饮暴食，让减肥前功尽弃。
（2）缺乏主食提供的碳水化合物，大脑得不到足够的血糖供应，影响记忆力、学习能力差，且容易疲惫、没有精神。
（3）如果主食吃得少，而是用其他食物来代替。假如用鱼、肉来代替，则可能会造成蛋白质、脂肪摄入过量，加重肾脏负担，促使钙流失，增加心血管疾病、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症等的风险。
（4）如果不吃主食，而其他食物也吃得很少，不仅饥饿难耐，还会造成蛋白质、维生素、矿物质摄入不足，严重影响健康，甚至还会造成月经紊乱，甚至闭经等。
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