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正常人一天宜饮多少茶?
喝茶量的多少决定于喝茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。通常健康的成年人，平时又有喝茶习惯的，一日喝茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日喝茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当添加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，喝茶量应适当减少。
家中有多种茶叶，怎么组织饮用?
有些人在一天之中，不一样时间饮用不一样的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝一杯红茶，解困提神;下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养;晚上能够找几位朋友或家人团聚一同，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶，别有一番情趣。这种一日喝茶巧组织，你如果有兴趣，不妨也可试一试。
为什么糖尿病患者宜多喝茶?
糖尿病患者的病征是血糖高，口渴，乏力。实验表明，喝茶能够有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者通常宜饮绿茶，喝茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。喝茶的一起，能够吃些番瓜食品，这样有增效作用。一个月为一阶段，通常能够获得极好的疗效。
喝什么茶更能减肥?
就纯茶而言，通常经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有必定的适应症
喝红茶优点多
红茶是通过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下成为红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨构造不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。
国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以上。
饭后不宜喝茶
饭后立即喝茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，一起茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃添加负担，并影响蛋白质的吸收。喝茶最好是在饭后一小时。
红茶亦可抗癌
绿茶可诱导癌细胞“自杀”已被多家实验所确认。那么，通过加工制作的红茶，其中的茶多酚大多被氧化了，是否还有抗癌活性呢?湖南医科大学茶与健康研究室的一项专题研究证实，红茶同样具有很强的抗癌功能。
荧屏面前常喝茶
茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多生果中的含量还多，对人体健康有许多优点。茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退;维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊;维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊;维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以保持视觉的正常。微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。
能用茶水服药吗?
能否用茶水服药，不能一概而论。在多数情况下不建议用茶水服药,尤其是某些含铁剂(硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼酸铁胺等)、含铝剂(如氢氧化铝等)、制剂(如蛋白质)等西药遇到茶汤中多酚类物质会产生结合沉淀，影响药效。有些中草药如麻黄、黄连等通常也不宜与茶水混饮。别的，茶叶中含有咖啡碱，具有兴奋作用，因此，服用镇静、催眠、镇咳类药物时，也不宜用茶水送服，避免药性冲突，降低药效。通常认为，服药后2小时内不宜喝茶。
一杯茶冲泡几次为宜?
茶类不一样耐泡程度不一，人们日常生活中，常有这样的体会：非常细嫩的高级茶并不耐泡，通常冲泡2次也就没什茶味了。普通红绿茶常可冲泡3─4次。茶叶的耐泡程度与茶叶嫩度固然有关。但更重要的是决定于加工后茶叶的完整性。加工越细碎的，越容易使茶汁冲泡出来，越粗老完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度越慢。
但无论什么茶，首次冲泡浸出量都能占可溶物总量的50%以上，普通茶叶第二次冲泡通常为30%左右，第三次为10%左右，第四次只有1─3%。从营养的角度来看,茶叶中的维生素C和氨基酸，首次冲泡后，就有80%被浸出，第二次冲泡后，95%以上都已浸出。其它有效成分如茶多酚、咖啡硷等也都是首次浸出量最大，经三次冲泡后，基本达到全量浸出。由此可见，通常的红、绿、花茶，冲泡次数通常以三次为度。乌龙茶因冲泡时投茶量大，能够多冲泡几次;以红碎茶为质料加工包装成的袋泡茶，由于易于浸出，通常适宜于一次性冲泡。
用茶水洗脸、洗脚有什么优点?
用茶水洗脸、洗澡，可减少皮肤病的发生，并且能够使皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，能够消除黑眼圈。用茶水连渣洗手洗脚，能够防治皲裂，并能防治湿疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头，能够使头发乌黑柔软、光泽美观;用茶水刷眉，可使眉毛变得浓密光亮，用茶漱口，能够消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。
胃病患者怎么喝茶?
胃病的种类很多，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等。胃病患者服药时通常不宜喝茶，服药2小时后，饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有必定疗效。喝茶还能够阻断体内亚硝基化合物的合成，防治癌前病变。
喝茶会不会影响牙齿的洁白?
喝茶尤其是长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，的确会使牙齿逐步变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗结有一层“茶座”一样，如果喝浓茶加上有吸烟习惯的人，常会加剧牙齿的黄化，这是值得注重的疑问。然而，通常喝茶者，只要不抽烟，注意早晚两次刷牙，并且经常适当吃些生果等食物，牙齿绝不会变黄。
敬请