夏天由于新陈代谢比较快，是最适合减肥的季节，然而夏季减肥也是非常困难的，因为天气炎热不想动，一动就出汗，也不想去健身房，因为肉肉多而且没时间，那怎么办？在家也能减肥的食疗瘦身法最受欢迎，你知道几种？
时间不宜过长，但效果显著的葡萄柚、牛奶减肥法。葡萄柚是西方国家30年前就在尝试的减肥方法，研究发现葡萄柚也确实存在减肥的功效，再搭配上脱脂牛奶，减肥效果十分显著，但弊端是时间不宜过长，因为缺乏脂肪对皮肤不好。
低脂食物替代高脂食物。这是一种自我欺骗的方法，目的是为了减少热量摄入的同时，也增加饱腹感。例如像花生酱、芝麻酱、沙拉酱的热量都比较高，可以用脂肪含量较低的番茄酱代替。
仙人掌减肥。仙人掌粘液性寒，且能抑制体内脂肪的合成，尤其是在肝脏区域。
使用方法是：巴掌大小的仙人掌取1/2，鸡蛋两个取蛋清，用刀刮掉仙人掌表皮切碎倒进鸡蛋清中，再加入30毫升蜂蜜放入锅中加温，一周服用三次即可。
桃花减肥茶。桃花其实也有减肥的功效，在估计总就有记载。桃花不仅可以瘦身，还有所有花茶的功效，可以美容养颜，只用几片桃花瓣就可以达到效果，用量不可以多，并且如果出现腹泻症状要立刻停止引用。
上面的食疗减肥法你知道几种呢？效果都非常显著，想要减肥的小伙伴可以试一试！
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