春天一过，老婆就嚷嚷着要减肥，我当时也就是听着附和一下，心想有谁能真的忍得住美味食物的诱惑呢。立下减肥的狠话后，老婆真的每天晚上放下主食米饭，吃减肥餐，这减肥餐看得我和儿子都流口水，重点是真的吃瘦了，回到生孩子前的美妙身材。老婆每天吃的减肥餐，无油无糖，不开火，身上的赘肉眼见着就掉了。这道减肥餐就是酸奶水果沙拉，酸奶自制，水果就是普通水果，每天吃，不仅嗖嗖瘦身，还促进排便，以前三四天到一个星期上不出厕所，现在每天早上必上一个，更重要的是，皮肤越来越水润有光泽。
酸奶水果沙拉
By我的吃货老婆
配料：
牛奶毫升、酸奶克、叶酸菊粉20克、猕猴桃2个、香蕉1根、草莓克、白糖根据个人喜好添加
烹饪步骤：
1.准备所需食材，牛奶、酸奶、叶酸菊粉、猕猴桃、草莓、香蕉。首先我们先来做益生元酸奶，先将酸奶倒入酸奶机中，现在酸奶中都含有益生菌。
2.然后将牛奶倒入酸奶机中。
3.然后加入叶酸菊粉，叶酸是人体非常重要的营养元素，一般女性都知道其重要性。
4.然后需要将其快速搅拌均匀！
5.益生元酸奶的制作过程需要一晚上，8小时就差不多了！处理草莓，清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即可！
6.猕猴桃去皮后切厚片，然后再切十字刀。
7.香蕉切片，我图方便后去的香蕉皮，其实这样反而不方便了！大家最好先去香蕉皮再切片！
8.然后将处理好的草莓、香蕉、猕猴桃、放入益生元酸奶中。搅拌均匀即可食用。
烹饪小贴士：
1、做法：准备所需食材，牛奶、酸奶、叶酸菊粉、猕猴桃、草莓、香蕉；首先先做益生元酸奶，先将部分酸奶倒入酸奶机中；然后将牛奶倒入酸奶机中，加入叶酸菊粉；将其快速搅拌均匀，益生元酸奶的制作过程大概需要8个小时；最后将草莓、香蕉、猕猴桃切好放入沙拉碗，倒入酸奶搅拌均匀即可。2、叶酸粉：叶酸菊粉是益生元，也是益生菌的粮食，可以让有益菌的数量快速繁殖几十倍以上。从而大量有益菌会杀死有害菌，也就是国外常说的肠道健康绿色疗法。因此在欧洲医生会推荐给便秘的人群使用，安全且效果好。叶酸菊粉还有稳定血糖的作用，在国外很多医生会推荐给糖尿病人使用，效果也很理想。最重要的是天然植物提取的，非常健康。
大家喜欢吃酸奶水果沙拉吗？
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